Колумб был не прав, или Все о вреде курения Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Ксероформ / Xeroform Причины задержки речи у детей Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Новости медицины и фармацевтики » Как организовать безопасную работу на компьютере?

   Как организовать безопасную работу на компьютере?

Нравится0

Чтобы предотвратить отрицательное воздействие на человеческий организм негативных факторов, работая на компьютере, необходимо придерживаться требований к организации ежедневной работы. Нельзя использовать для ежедневной работы видеодисплейные терминалы, у которых нет санитарного заключения о соответствии.

 

Важно, чтобы в помещении с компьютерами помимо естественного освещения было и искусственное. Все окна, используемые для дневного освещения помещения, должны находиться на северной стороне. В регионах, где выпадает много снега, коэффициент освещения должен быть 1,2%. В регионах, где снега выпадает мало, значение этого показателя должно быть полтора процента. 

 

Рабочие места с компьютерами, за которыми работают взрослые люди, нельзя располагать в подвале. В школах и университетах компьютеры нельзя располагать на цокольных этажах. Применение компьютера в помещениях без искусственного освещения необходимо согласовать с санстанцией.  Производственное помещение, в котором люди часто работают на компьютерах, а также компьютерные классы нельзя располагать рядом с помещениями, в которых очень шумно

 

Перед тем как использовать для ремонта помещений, в которых находятся компьютеры, материалы, в состав которых входят полимеры, согласуйте применение таких материалов с санстанцией.


 Важно, чтобы в помещениях, где работа за компьютером не является основной, была необходимая влажность. Необходимо следить за микроклиматом и в помещении, где работа за компьютером основная, например, в операторской.

 

Когда выполняется работа за компьютером в операторской или в школьном компьютерном классе, следите за уровнем шума в помещении. Он не должен быть выше пятидесяти децибел. В помещениях для работы инженерного персонала, осуществляющих лабораторный контроль, показатель уровня шума должен быть не более шестидесяти пяти децибел. Показатель уровня шума на рабочем месте в помещениях, где находятся шумные детали компьютеров, например, принтеры, должен не превышать семидесяти пяти децибел.

 

Организовывая безопасную работу за компьютером, не стоит забывать о режиме труда, а также об эргономике рабочих мест. Несколько слов об эргономике. Эргономика изучает взаимодействие людей, обладающих разными физическими параметрами, с машиной. Основная задача эргономики – обеспечение безопасности на стадии разработки деталей компьютера, например, клавиатуры.

 

Немалое внимание в этом вопросе уделяется посадке пользователя. Так, высота компьютерного стола должна быть семьдесят пять сантиметров. Работая за компьютером, необходимо следить, чтобы бедра располагались параллельно полу. Спину выпрямляйте и немного отклоняйте назад. Работая за компьютером, голову немного наклоняйте вперед. Спину старайтесь не напрягать.

 

Руки при работе за компьютером располагайте так, чтобы предплечие опиралось на рабочий стол. Положив на клавиатуру руки, согните их под прямым углом. Нельзя, чтобы локти висели. Они должны опираться на подлокотники стула. Подлокотники не должны подпирать локти. Сидите так, чтобы поднимать плечи не приходилось. В противном случае возможно ущемление шейного позвонка. Клавиатура должна располагаться ниже уровня локтей. Если не придерживаться этого правила, мышцы будут быстро уставать из-за недостатка крови.

 

При правильном расположении кистей рук величина угла подъема клавиатуры должна быть равна пятнадцати градусам. Тогда кровь в кистях рук будет циркулировать правильно. Чтобы за компьютером было удобно работать, выберите мышку правильной формы. Когда работать за компьютером приходится в нескольких местах, следите, чтобы мышки на компьютерах были одинаковыми. Тогда не придется адаптироваться при переходе на новое рабочее место.

 

Отдельно стоит сказать о расположении монитора. Его необходимо располагать так, чтобы середина монитора находилась немного ниже уровня человеческих глаз. Нередко мониторы располагаются так, что их центр находится выше уровня человеческих глаз. Это неправильно, потому что шея не должна сгибаться. Запрокидывать шею назад нельзя.

 

Монитор располагайте по середине стола. Располагать его на углу рабочего стола нельзя. Тем более, если приходится пользоваться компьютером более четверти часа. Плоскость компьютерного монитора поворачивайте так, чтобы расстояние от глаз до обоих краев монитора было одинаковым. Следите, чтобы экран компьютера был чистым. Не забывайте протирать монитор влажной салфеткой.

 

Пользователь не будет уставать от работы за компьютером, если экран не будет очень ярким. Так что, установите такую яркость, чтобы легко различался текст на мониторе. Если необходимо, увеличьте на компьютере шрифт. В современных компьютерах при необходимости можно легко масштабировать шрифт, задать нужные размеры рисунков и так далее.





О безопасной работе за компьютером
Какие факторы Вам больше всего хотелось бы исправить?
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

    Головная боль – причины и способы лечения (G43, G44, R51)



    Головная боль, пожалуй, самый распространенный симптом в медицинской практике. Принято различать первичную головную боль - которую можно отнести к самостоятельным заболеваниям, или вторичные боли, по своей сути, представляющие лишь один из многих

Похожие статьи
Наш опрос

Ваше мнение о диетах


Интересное

    Паратонзиллярный абсцесс (J36)



    Паратонзиллярный абсцесс (ПА) - наиболее частая инфекция глубоких структур головы и шеи, встречающаяся у взрослых. Эта инфекция начинается как поверхностная и прогрессирует в тонзиллярный целлюлит. Паратонзиллярный абсцесс формируется позже и

    Учитель года-2015



    15 советов итальянского педагога перевернут ваше представление о каникулах. Определился главный претендент на звание Учитель года-2015 (причем в мировом масштабе!) Им стал Чезаре Ката учитель лицея из небольшого итальянского городка Фермо с

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая

    Причины задержки речи у детей



    Правильная и четкая речь у ребенка – признак его нормального умственного развития. Поэтому родителям стоит уделить этому важнейшему этапу в развитии малыша особенное внимание. Стоит помнить, что только своевременное выявление тревожных симптомов и