Колумб был не прав, или Все о вреде курения Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Причины задержки речи у детей Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone Ксероформ / Xeroform
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Новости медицины и фармацевтики » Почему витамин D необходим нам каждый день?

   Почему витамин D необходим нам каждый день?

Нравится0

Почему витамин D необходим нам каждый день?Несмотря на то что витамины не являются источником энергии, регулярное их получение организмом необходимо. Они являются неотъемлемыми элементами обменных процессов в организме. Синтезировать их человеческий организм не способен, поэтому потребность в этих компонентах постоянна.

 

Впервые о витамине D врачи заговорили в начале 20 века, и сегодня его важность для человека только подчеркивается.

 

Роль витамина D в организме:

 

  • развитие и функционирование костной и мышечной ткани, благодаря стимуляции полноценного усвоения кальция и фосфора при пищеварении;

 

  • регуляция работы сердечно-сосудистой системы и поддержание нормального уровня давления и свертывания крови;

 

  • поддержание нормального функционирования щитовидной железы;

 

  • устойчивость иммунитета к кожным заболеваниям.

 

Некоторые из исследований говорят, что нехватка витамина D на протяжении длительного времени может привести к развитию раковых заболеваний. Суточная потребность организма в витамине D составляет 15 микрограмм и не зависит от возраста человека.

 

Как пополняются запасы витамина D?

 

  • Синтез витамина D в кожном покрове. Однако для этого необходимо наличие достаточное количество витамина Е и солнечного света (ультрафиолетовые лучи). Для принятия солнечных ванн наиболее благоприятны утренние и вечерние часы, что связано с длиной ультрафиолетовых волн – обязательного условия успешного синтеза. Благодаря этому способу человек может обеспечить себя на 80-90% суточной потребности в витамине D.

 

  • Получение из продуктов питания. Наиболее богаты витамином D яичный желток, творог и кефир среднего процента жирности, рыба (особенно скумбрия, тунец, сельдь, палтус). Для успешного усвоения этого элемента необходимо наличие небольшого количества жира, поскольку витамин D относится к жирорастворимым.

 

К чему приводит дефицит витамина D в организме? Недостаточное количество витамина D провоцирует нарушение отдельных обменных процессов, что в свою очередь может привести к сбою нормальной деятельности организма. Особо опасен недостаток этого витамина для детей (может привести к нарушению роста костей и мышц, а следовательно, к рахиту) и людей после 35 лет (хрупкость костной ткани, развитие склероза).





Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Как добраться?



    ПОДБОР, НАСТРОЙКА И ПРОДАЖА СЛУХОВЫХ АППАРАТОВ И АКСЕССУАРОВ К НИМ Приезжайте, адрес: Харьковское шоссе 172-Б, Киев, 02091, Украина, ЗВОНИТЕ: (044) 338-97-68, (098) 566-09-55, (050) 146-43-82

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

Похожие статьи
Наш опрос

Вы отказывались от прививок?


Интересное

    Паратонзиллярный абсцесс (J36)



    Паратонзиллярный абсцесс (ПА) - наиболее частая инфекция глубоких структур головы и шеи, встречающаяся у взрослых. Эта инфекция начинается как поверхностная и прогрессирует в тонзиллярный целлюлит. Паратонзиллярный абсцесс формируется позже и

    Учитель года-2015



    15 советов итальянского педагога перевернут ваше представление о каникулах. Определился главный претендент на звание Учитель года-2015 (причем в мировом масштабе!) Им стал Чезаре Ката учитель лицея из небольшого итальянского городка Фермо с

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая

    Причины задержки речи у детей



    Правильная и четкая речь у ребенка – признак его нормального умственного развития. Поэтому родителям стоит уделить этому важнейшему этапу в развитии малыша особенное внимание. Стоит помнить, что только своевременное выявление тревожных симптомов и