Колумб был не прав, или Все о вреде курения Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone Ксероформ / Xeroform Почему вредны энергетики
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Новости медицины и фармацевтики » Почему витамин D необходим нам каждый день?

   Почему витамин D необходим нам каждый день?

Нравится0

Почему витамин D необходим нам каждый день?Несмотря на то что витамины не являются источником энергии, регулярное их получение организмом необходимо. Они являются неотъемлемыми элементами обменных процессов в организме. Синтезировать их человеческий организм не способен, поэтому потребность в этих компонентах постоянна.

 

Впервые о витамине D врачи заговорили в начале 20 века, и сегодня его важность для человека только подчеркивается.

 

Роль витамина D в организме:

 

  • развитие и функционирование костной и мышечной ткани, благодаря стимуляции полноценного усвоения кальция и фосфора при пищеварении;

 

  • регуляция работы сердечно-сосудистой системы и поддержание нормального уровня давления и свертывания крови;

 

  • поддержание нормального функционирования щитовидной железы;

 

  • устойчивость иммунитета к кожным заболеваниям.

 

Некоторые из исследований говорят, что нехватка витамина D на протяжении длительного времени может привести к развитию раковых заболеваний. Суточная потребность организма в витамине D составляет 15 микрограмм и не зависит от возраста человека.

 

Как пополняются запасы витамина D?

 

  • Синтез витамина D в кожном покрове. Однако для этого необходимо наличие достаточное количество витамина Е и солнечного света (ультрафиолетовые лучи). Для принятия солнечных ванн наиболее благоприятны утренние и вечерние часы, что связано с длиной ультрафиолетовых волн – обязательного условия успешного синтеза. Благодаря этому способу человек может обеспечить себя на 80-90% суточной потребности в витамине D.

 

  • Получение из продуктов питания. Наиболее богаты витамином D яичный желток, творог и кефир среднего процента жирности, рыба (особенно скумбрия, тунец, сельдь, палтус). Для успешного усвоения этого элемента необходимо наличие небольшого количества жира, поскольку витамин D относится к жирорастворимым.

 

К чему приводит дефицит витамина D в организме? Недостаточное количество витамина D провоцирует нарушение отдельных обменных процессов, что в свою очередь может привести к сбою нормальной деятельности организма. Особо опасен недостаток этого витамина для детей (может привести к нарушению роста костей и мышц, а следовательно, к рахиту) и людей после 35 лет (хрупкость костной ткани, развитие склероза).





Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с маленьким городом Спа,

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Как добраться?



    ПОДБОР, НАСТРОЙКА И ПРОДАЖА СЛУХОВЫХ АППАРАТОВ И АКСЕССУАРОВ К НИМ Приезжайте, адрес: Харьковское шоссе 172-Б, Киев, 02091, Украина, ЗВОНИТЕ: (044) 338-97-68, (098) 566-09-55, (050) 146-43-82

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

Похожие статьи
Наш опрос

Как Вы укрепляете свой иммунитет?


Интересное

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету   Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая

    Особенности пищевой аллергии (L23)



    Аллергия на пищу является индивидуальной реакцией организма на определенные вещества, которые содержатся в продуктах. Самым предательским свойством является то, что часто человек не идентифицирует аллергию, списывая плохое самочувствие на

    Симптомы и лечение подагры (M10)



    Подагра – это серьёзный недуг, который носит хронический характер и поражает суставы человека и означает капкан для ног в переводе с греческого языка. Во время этого заболевания нарушаются обменные процессы в организме человека. Почки не могут

    Головная боль – причины и способы лечения (G43, G44, R51)



    Головная боль, пожалуй, самый распространенный симптом в медицинской практике. Принято различать первичную головную боль - которую можно отнести к самостоятельным заболеваниям, или вторичные боли, по своей сути, представляющие лишь один из многих