Как организовать безопасную работу на компьютере?

Чтобы предотвратить отрицательное воздействие на человеческий организм негативных факторов, работая на компьютере, необходимо придерживаться требований к организации ежедневной работы. Нельзя использовать для ежедневной работы видеодисплейные терминалы, у которых нет санитарного заключения о соответствии.

Важно, чтобы в помещении с компьютерами помимо естественного освещения было и искусственное. Все окна, используемые для дневного освещения помещения, должны находиться на северной стороне. В регионах, где выпадает много снега, коэффициент освещения должен быть 1,2%. В регионах, где снега выпадает мало, значение этого показателя должно быть полтора процента. 

Рабочие места с компьютерами, за которыми работают взрослые люди, нельзя располагать в подвале. В школах и университетах компьютеры нельзя располагать на цокольных этажах. Применение компьютера в помещениях без искусственного освещения необходимо согласовать с санстанцией.  Производственное помещение, в котором люди часто работают на компьютерах, а также компьютерные классы нельзя располагать рядом с помещениями, в которых очень шумно. 

Перед тем как использовать для ремонта помещений, в которых находятся компьютеры, материалы, в состав которых входят полимеры, согласуйте применение таких материалов с санстанцией.

 Важно, чтобы в помещениях, где работа за компьютером не является основной, была необходимая влажность. Необходимо следить за микроклиматом и в помещении, где работа за компьютером основная, например, в операторской.

Когда выполняется работа за компьютером в операторской или в школьном компьютерном классе, следите за уровнем шума в помещении. Он не должен быть выше пятидесяти децибел. В помещениях для работы инженерного персонала, осуществляющих лабораторный контроль, показатель уровня шума должен быть не более шестидесяти пяти децибел. Показатель уровня шума на рабочем месте в помещениях, где находятся шумные детали компьютеров, например, принтеры, должен не превышать семидесяти пяти децибел.

Организовывая безопасную работу за компьютером, не стоит забывать о режиме труда, а также об эргономике рабочих мест. Несколько слов об эргономике. Эргономика изучает взаимодействие людей, обладающих разными физическими параметрами, с машиной. Основная задача эргономики – обеспечение безопасности на стадии разработки деталей компьютера, например, клавиатуры.

Немалое внимание в этом вопросе уделяется посадке пользователя. Так, высота компьютерного стола должна быть семьдесят пять сантиметров. Работая за компьютером, необходимо следить, чтобы бедра располагались параллельно полу. Спину выпрямляйте и немного отклоняйте назад. Работая за компьютером, голову немного наклоняйте вперед. Спину старайтесь не напрягать.

Руки при работе за компьютером располагайте так, чтобы предплечие опиралось на рабочий стол. Положив на клавиатуру руки, согните их под прямым углом. Нельзя, чтобы локти висели. Они должны опираться на подлокотники стула. Подлокотники не должны подпирать локти. Сидите так, чтобы поднимать плечи не приходилось. В противном случае возможно ущемление шейного позвонка. Клавиатура должна располагаться ниже уровня локтей. Если не придерживаться этого правила, мышцы будут быстро уставать из-за недостатка крови.

При правильном расположении кистей рук величина угла подъема клавиатуры должна быть равна пятнадцати градусам. Тогда кровь в кистях рук будет циркулировать правильно. Чтобы за компьютером было удобно работать, выберите мышку правильной формы. Когда работать за компьютером приходится в нескольких местах, следите, чтобы мышки на компьютерах были одинаковыми. Тогда не придется адаптироваться при переходе на новое рабочее место.

Отдельно стоит сказать о расположении монитора. Его необходимо располагать так, чтобы середина монитора находилась немного ниже уровня человеческих глаз. Нередко мониторы располагаются так, что их центр находится выше уровня человеческих глаз. Это неправильно, потому что шея не должна сгибаться. Запрокидывать шею назад нельзя.

Монитор располагайте по середине стола. Располагать его на углу рабочего стола нельзя. Тем более, если приходится пользоваться компьютером более четверти часа. Плоскость компьютерного монитора поворачивайте так, чтобы расстояние от глаз до обоих краев монитора было одинаковым. Следите, чтобы экран компьютера был чистым. Не забывайте протирать монитор влажной салфеткой.

Пользователь не будет уставать от работы за компьютером, если экран не будет очень ярким. Так что, установите такую яркость, чтобы легко различался текст на мониторе. Если необходимо, увеличьте на компьютере шрифт. В современных компьютерах при необходимости можно легко масштабировать шрифт, задать нужные размеры рисунков и так далее.