Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT О чем молчат фитнес-бикини?.. Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Ксероформ / Xeroform Усиление слухового аппарата Почему мы виноваты в своих простудах? Советы для тех, кто не хочет болеть Мозг здоровых и умных людей работает по-особому Пупочная грыжа: 5 правил, которых нужно соблюдать с таким диагнозом Диета без вреда для желудка – 5 советов худеющим Что такое онкомаркеры: зачем назначают анализ, и насколько точными являются его результаты? Полезно знать: 5 интересных фактов об ОРЗ Запись на консультацию к врачу на сайте DOC.ua Папаверин / Papaverine
прокрутить вправо
прокрутить влево
» » Для будущих долгожителей: питание и образ жизни для долгой жизни

   Для будущих долгожителей: питание и образ жизни для долгой жизни

Нравится0

Хотите дольше оставаться молодым и активным? Вот лучшие рекомендации, которые помогут оставаться в форме и жить долго.

 

Физическая активность

 

Регулярные занятия физкультурой не только снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и благодаря им активнее вырабатываются гормоны счастья. Утренний секс поможет потратить калории.

 

Питание

 

Регулярное употребление помидоров полезно для сердца, а в корнеплодах содержится много витаминов. Все орехи полезны для здоровья, в каждом их виде содержится уникальный состав витаминов и минералов.

 

Чтобы продукты не навредили здоровью, изучите этикетку. В натуральной еде не содержатся химические добавки.

Одна корка ржаного хлеба содержит больше прониллизина (антиоксиданта), чем вся буханка.

 

Досуг и быт

 

Слушайте классическую музыку. Ученые выяснили, что произведения Бетховена способствуют расслаблению мышц, нормализуют ритм сердца и снижают давление. Музыка Моцарта положительно влияет на мозговую активность.

 

Никогда не поздно вспомнить о былых увлечениях, которым вы не смогли уделить время в молодости. Большая часть долгожителей считает, что любимое занятие помогло им достичь преклонных лет. Уроки рисования или игры на музыкальном инструменте, посещение хора или танцевальной студии – все эти занятия посильны и принесут радость в любом возрасте.

 

Навещайте родителей, общение с близкими и любимыми людей способно нормализовать давление.

 

Владельцы кошек и собак меньше подвержены стрессам, реже страдают от перепадов давления.

 

На ванной шторке из ткани поселяются и активно размножаются болезнетворные микроорганизмы. За стеклянной кабиной проще ухаживать и поддерживать чистоту.

 

Не бросайте работу. Благодаря накопленному опыту и умениям пожилые люди справляются с порученным делом не хуже молодых. Они уверены в своих силах и показывают стабильные результаты.

 

Берегите свой покой

 

Не стоит сильно переживать о мнении окружающих. Менять привычный ритм и содержание жизни в угоду чужим интересам чревато стрессом, укорачивающим оставшееся время жизни.

 

Жизнь в пригороде спокойней, чем в шумной и стремительной городской среде. В сельской местности жители смотрят на жизнь с большим оптимизмом и надеждами.

 

На громкий сигнал будильника организм реагирует как на сигнал о грозящей опасности, что провоцирует выброс адреналина. Это сильно напрягает нервную систему, увеличивает риск наступления сердечного приступа. Подберите модель с мягким мелодичным звуком.

 

Исследователи выяснили, что время, потраченное на любимые занятия, приносит не меньше пользы, чем физкультура. Долгожитель с удовольствием ходит по магазинам или посещает выставки, концерты.

 

Жизнь атеиста короче, чем у верующего. Посещение Церкви способно восстановить душевный покой. Женатые мужчины живут дольше холостяков.




Теги: ЗОЖ долгожители долгожитель



Факторы влияющие на продолжительность жизни
Что у Вас лучше всего получается?
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтверждение кода безопасности :

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Навигация

Последнее

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Как добраться?



    ПОДБОР, НАСТРОЙКА И ПРОДАЖА СЛУХОВЫХ АППАРАТОВ И АКСЕССУАРОВ К НИМ Приезжайте, адрес: Харьковское шоссе 172-Б, Киев, 02091, Украина,  ЗВОНИТЕ: (044) 338-97-68, (098) 566-09-55, (050) 146-43-82

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

    Головная боль – причины и способы лечения (G43, G44, R51)



    Головная боль, пожалуй, самый распространенный симптом в медицинской практике. Принято различать первичную головную боль - которую можно отнести к самостоятельным заболеваниям, или вторичные боли, по своей сути, представляющие лишь один из многих

    Герпес на губах. Причины. Симптомы. Лечение. (B00)



    Герпетическая инфекция – довольно распространенная болезнь. Подразделяется на вирус I и II типа. Вирус I типа способен передаваться только бытовым путем, вирус II типа имеет свойство передаваться половым путем. Вирусы герпеса отличаются тяжестью

Похожие статьи
Наш опрос

Как наказать врача за неверный диагноз?


Интересное