Колумб был не прав, или Все о вреде курения Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Ксероформ / Xeroform Причины задержки речи у детей Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Здоровый Образ Жизни » Для будущих долгожителей: питание и образ жизни для долгой жизни

   Для будущих долгожителей: питание и образ жизни для долгой жизни

Нравится0

Хотите дольше оставаться молодым и активным? Вот лучшие рекомендации, которые помогут оставаться в форме и жить долго.

 

Физическая активность

 

Регулярные занятия физкультурой не только снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и благодаря им активнее вырабатываются гормоны счастья. Утренний секс поможет потратить калории.

 

Питание

 

Регулярное употребление помидоров полезно для сердца, а в корнеплодах содержится много витаминов. Все орехи полезны для здоровья, в каждом их виде содержится уникальный состав витаминов и минералов.

 

Чтобы продукты не навредили здоровью, изучите этикетку. В натуральной еде не содержатся химические добавки.

Одна корка ржаного хлеба содержит больше прониллизина (антиоксиданта), чем вся буханка.

 

Досуг и быт

 

Слушайте классическую музыку. Ученые выяснили, что произведения Бетховена способствуют расслаблению мышц, нормализуют ритм сердца и снижают давление. Музыка Моцарта положительно влияет на мозговую активность.

 

Никогда не поздно вспомнить о былых увлечениях, которым вы не смогли уделить время в молодости. Большая часть долгожителей считает, что любимое занятие помогло им достичь преклонных лет. Уроки рисования или игры на музыкальном инструменте, посещение хора или танцевальной студии – все эти занятия посильны и принесут радость в любом возрасте.

 

Навещайте родителей, общение с близкими и любимыми людей способно нормализовать давление.

 

Владельцы кошек и собак меньше подвержены стрессам, реже страдают от перепадов давления.

 

На ванной шторке из ткани поселяются и активно размножаются болезнетворные микроорганизмы. За стеклянной кабиной проще ухаживать и поддерживать чистоту.

 

Не бросайте работу. Благодаря накопленному опыту и умениям пожилые люди справляются с порученным делом не хуже молодых. Они уверены в своих силах и показывают стабильные результаты.

 

Берегите свой покой

 

Не стоит сильно переживать о мнении окружающих. Менять привычный ритм и содержание жизни в угоду чужим интересам чревато стрессом, укорачивающим оставшееся время жизни.

 

Жизнь в пригороде спокойней, чем в шумной и стремительной городской среде. В сельской местности жители смотрят на жизнь с большим оптимизмом и надеждами.

 

На громкий сигнал будильника организм реагирует как на сигнал о грозящей опасности, что провоцирует выброс адреналина. Это сильно напрягает нервную систему, увеличивает риск наступления сердечного приступа. Подберите модель с мягким мелодичным звуком.

 

Исследователи выяснили, что время, потраченное на любимые занятия, приносит не меньше пользы, чем физкультура. Долгожитель с удовольствием ходит по магазинам или посещает выставки, концерты.

 

Жизнь атеиста короче, чем у верующего. Посещение Церкви способно восстановить душевный покой. Женатые мужчины живут дольше холостяков.




Теги: ЗОЖ, долгожители, долгожитель



Факторы влияющие на продолжительность жизни
Что у Вас лучше всего получается?
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

    Головная боль – причины и способы лечения (G43, G44, R51)



    Головная боль, пожалуй, самый распространенный симптом в медицинской практике. Принято различать первичную головную боль - которую можно отнести к самостоятельным заболеваниям, или вторичные боли, по своей сути, представляющие лишь один из многих

Похожие статьи
Наш опрос

Какой метод профилактики атеросклероза для Вас наиболее предпочтителен?


Интересное

    Паратонзиллярный абсцесс (J36)



    Паратонзиллярный абсцесс (ПА) - наиболее частая инфекция глубоких структур головы и шеи, встречающаяся у взрослых. Эта инфекция начинается как поверхностная и прогрессирует в тонзиллярный целлюлит. Паратонзиллярный абсцесс формируется позже и

    Учитель года-2015



    15 советов итальянского педагога перевернут ваше представление о каникулах. Определился главный претендент на звание Учитель года-2015 (причем в мировом масштабе!) Им стал Чезаре Ката учитель лицея из небольшого итальянского городка Фермо с

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая

    Причины задержки речи у детей



    Правильная и четкая речь у ребенка – признак его нормального умственного развития. Поэтому родителям стоит уделить этому важнейшему этапу в развитии малыша особенное внимание. Стоит помнить, что только своевременное выявление тревожных симптомов и