Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone Ксероформ / Xeroform Усиление слухового аппарата Почему мы виноваты в своих простудах? Советы для тех, кто не хочет болеть Мужской коллектив — стресс для женщины Антибактериальное мыло с триклозаном не намного эффективнее обычного Кормление грудью снижает вероятность развития аутизма у ребенка Мозг здоровых и умных людей работает по-особому Персональное облако бактерий — невидимая защита человека Камни в почках повышают риск сосудистых заболеваний у детей
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Новости медицины и фармацевтики » Толковые упражнения для мозга

   Толковые упражнения для мозга

Нравится0

Толковые упражнения для мозгаДля большей полноты жизни нужен здоровый мозг. Радость жизни состоит во всех тех вещах, которые даны нам: любовь, учение, открытия, сопричастность, понимание, мудрость и любопытство.

 

Да, правильное питание, физическая активность, релаксация и хороший сон благотворно влияют на ваш мозг. Но в чем смысл всего этого?

 

Живите полной жизнью! Однако для этого надо поддерживать мозг в активном состоянии. Снижение умственных способностей, которое мы обычно наблюдаем при старении, происходит, большей частью, из-за дисбаланса в питании, гормонах, иммунной и пищеварительной функции, нарушений энергообмена, токсинов и стресса. Отчасти это происходит и от недостаточного использования мозга.

 

Это как с мышцами: они должны работать, иначе атрофируются. Тренировка мозга — реальное явление. При исследовании, проведенном на 450 людях старше 75 лет, было выявлено, что даже простое чтение книг, решение кроссвордов, преферанс и настольные игры, а также игра на музыкальных инструментах и танцы снижают риск возникновения болезни Альцгеймера. А умственные тренировки — тем более. Необходимо постоянно «шевелить мозгами», осваивать что-то новое, незнакомое, несмотря на возраст.

 

Тем самым вы способствуете образованию новых нервных связей и пробуждаете спящие части своего мозга — буквально наращиваете мозги.


В колледже я выучил две тысячи китайских иероглифов. Это, на мой взгляд, помогло мне справиться с тем гигантским объемом сведений, которые приходится запоминать, учась в медицинском институте. Я начал играть в баскетбол в 40 лет, а в теннис в 45. И я провел много времени, пытаясь понять таинственный и сложный мир генов и молекул.

 

Вы должны найти что-то подобное для себя. Ниже следуют некоторые идеи, которые помогут вам начать. Я также рекомендую книги «Рецепт памяти», «Руководство по совершенствованию мозга» и «Комплект инструментов для здорового мозга». Существует множество других доступных инструментов для интеллектуальной аэробики. Главное, чтобы ваш разум и мозг оставались задействованными и активными.


  • Занимайтесь творчеством — ведите журнал, рисуйте, музицируйте и танцуйте.

  • Осваивайте что-нибудь новое, посещайте лекции, музеи.

  • Пробуйте новые хобби.

  • Делайте расчеты в уме, а не на калькуляторе.

  • Запоминайте номера телефонов друзей и номера своих кредитных карт и т.п.

  • Путешествуйте и знакомьтесь с новыми местами.

  • Играйте в словесные игры, разгадывайте кроссворды и судоку.

  • Присоединитесь к исследовательской группе, книжному клубу или создайте свой «клуб застольных диспутов», где вы будете выбирать тему, а все остальные будут обсуждать и делиться мнениями.

  • Практикуйте интеллектуальную аэробику.



Теги: здоровый мозг радость жизни правильное питание физическая активность релаксация хороший сон шевелить мозгами



Умственная активность
Как Вы повышаете свою умственную активность?
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с маленьким городом Спа,

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Как добраться?



    ПОДБОР, НАСТРОЙКА И ПРОДАЖА СЛУХОВЫХ АППАРАТОВ И АКСЕССУАРОВ К НИМ Приезжайте, адрес: Харьковское шоссе 172-Б, Киев, 02091, Украина, ЗВОНИТЕ: (044) 338-97-68, (098) 566-09-55, (050) 146-43-82

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

Похожие статьи
Наш опрос

Вы регулярно обследуетесь на гельминты?


Интересное

    Учитель года-2015



    15 советов итальянского педагога перевернут ваше представление о каникулах.   Определился главный претендент на звание Учитель года-2015 (причем в мировом масштабе!) Им стал Чезаре Ката учитель лицея из небольшого итальянского городка Фермо с

    Первый прием наркотика: развеиваем мифы (F10-F19)



    «Попробуй – это невредно». Такую фразу может услышать подросток, когда кто-то где-то в нехорошей компании предложит ему попробовать первую дозу. Или: «Это легкий наркотик, никакого вреда, один кайф». Или: «Попробуй, не понравится – прекратишь

    Папиломы (D10-D36)



    Вирус папиломы человека (ВПЧ) передается капельным путем. Его можно отнести к венерическим заболеваниям. Так как половой контакт с инфицированным, при сниженном у обоих партнеров иммунитете, влечет за собой сыпь на коже. Которая имеет формы кандилом

    Почему мы виноваты в своих простудах? Советы для тех, кто не хочет болеть



    В 99% случаев мы всячески избегаем переохлаждений, стараемся укреплять иммунитет и отворачиваемся от кашляющих в общественном транспорте. Но коварные вирусы всё равно укладывают нас в постель, мешая работе и отдыху.