Колумб был не прав, или Все о вреде курения Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone Ксероформ / Xeroform Почему вредны энергетики
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Здоровый Образ Жизни » Полезные для мозга привычки

   Полезные для мозга привычки

Нравится0

Человеческий мозг по праву считается одним из самых важных и сложных органов центральной нервной системы. Он не просто контролирует и фиксирует все процессы жизнедеятельности человека. Именно от него зависит само существование индивида. Доказано, что ни один человек не в силах использовать явные и латентные возможности своего мозга на все 100%. Но при этом под воздействием некоторых факторов и отсутствием их коррекции мозговая активность может быть значительно утеряна. Так что же именно столь негативно влияет на мозговую деятельность человека и как с этим бороться?


Постоянный дефицит сна, то есть регулярный недосып. Современный ритм жизни оставляет человечеству все меньше времени для качественного и полноценного сна. Мозг не проходит все фазы сна так, как это было предопределено самой природой. И постепенно, даже в часы бодрствования, те участки полушарий, которые должны активно работать, реагируют на происходящее так, словно на дворе ночь. Подобная дремота средь бела дня чревата тем, что нарушается психомоторика, индивиду сложно сосредоточится на той или иной задаче, требующей его внимания, так как головной мозг отдыхает. Регулярные недосыпы приводят к тому, что клетки некоторых отделов головного мозга полностью теряют свою жизнеспособность.


Отсутствие полноценного завтрака. Уже не раз было отмечено, что завтрак должен стать неотъемлемой составляющей дневного рациона каждого. Именно он задает тонус организму на целый день. Но примечательно то, что завтрак необходим не только телу. Покушать с утра нужно и нашему мозгу. Отсутствие полноценного приема пищи в утренние часы приводит к значительному понижению содержания глюкозы в крови, вследствие чего мозг оказывается напрочь лишен столь необходимого ему биологического ресурса для полноценной работы.


Чрезмерное потребление сахара. При излишнем употреблении сахара и сахаросодержащих продуктов нарушаются процессы усвоения организмом белка и прочих полезных соединений. Как это ни парадоксально звучит, но как низкий уровень содержания сахара в крови, так и высокий одинаково губительны для мозгового вещества. Любой подобный дисбаланс приводит к тому, что в мозг не поступает необходимое количество питательных элементов.


Стрессовые состояния. Стресс пагубно влияет на организм в целом, но мозг под воздействием стрессовых ситуаций особенно беззащитен. Постоянное нервное возбуждение и психоэмоциональный дисбаланс приводят к тому, что разрушается связь между нейронами, и это приводит к потере умения мыслить логически и последовательно. А подобное не может не сказаться на качестве жизни. Ухудшается память, снижаются интеллектуальные возможности.


Злоупотребление лекарственными препаратами. Речь идет о регулярном употреблении антидепрессантов и различных снотворных. Достоверен факт, что многие из них буквально убивают память, и следствием их постоянного употребления может стать амнезия. При этом постепенно мозговая активность сходит на нет.


Употребление табакосодержащей продукции. Когда речь заходит о таком биче современности, как курение, сразу же большинству из нас на ум приходят страшные образы, связанные с болезнями дыхательных путей и различными стоматологическими проблемами, но мало кто задумывается о том, насколько вреден никотин для клеток мозга. Под его воздействием сосуды очень сильно сужаются, что стопорит поступление жизненно необходимых питательных веществ. Подобное мозговое голодание является проводником в мир Альцгеймера!


Отсутствие достаточного количества солнечных лучей. Солнце – это колыбель жизни. Отсутствие необходимого количества ультрафиолета влияет на выработку серотонина, отвечающего за бодрое расположение духа. Отсутствие серотонина приводит к упадническим настроениям, стрессовым ситуациям, с последствиями которых мы ознакомились несколько ранее. Также ультрафиолетовые лучи – неизменный компонент в системе кровообращения человека. Благодаря им происходит насыщение клеток мозга питательными элементами и кислородом, поэтому в ежедневный рацион каждого человека обязательно должны быть включены регулярные прогулки на свежем воздухе, независимо от погодных условий.


Нарушение питьевого режима. В печатных издания и телевизионных передачах, посвященных здоровью, не раз освещалась тема острой необходимости употребления достаточного количества воды. Вода необходима не только телу, но и мозгу. Постоянный дефицит жидкости в клетках и тканях приводит к значительному уменьшению его начального объема. Подобное чревато тем, что мозг перестает полноценно усваивать получаемую информацию.


Информационная зависимость. Постоянное стремление к восприятию и усвоению все большего объема информации приводит к тому, что в какой-то момент мозг просто отказывается ее не только воспринимать, но и усваивать. Подобное приводит к невозможности запомнить даже несложные информативные нюансы, анализировать их, а иногда и к настоящим провалам в памяти.

Постановка одновременно целого ряда сложных задач. Разбивая свое внимание сразу на несколько направлений, извилинам не дают возможности концентрации на конкретном решении. Многозадачность приводит к рассеиванию внимания. Постепенно теряется умение сосредоточиться на определенном задании, что вряд ли положительно скажется на полученном результате.




Теги: мозг



Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с маленьким городом Спа,

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Как добраться?



    ПОДБОР, НАСТРОЙКА И ПРОДАЖА СЛУХОВЫХ АППАРАТОВ И АКСЕССУАРОВ К НИМ Приезжайте, адрес: Харьковское шоссе 172-Б, Киев, 02091, Украина, ЗВОНИТЕ: (044) 338-97-68, (098) 566-09-55, (050) 146-43-82

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

Похожие статьи
Наш опрос

Как часто Вы болеете ОРЗ


Интересное

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету   Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая

    Особенности пищевой аллергии (L23)



    Аллергия на пищу является индивидуальной реакцией организма на определенные вещества, которые содержатся в продуктах. Самым предательским свойством является то, что часто человек не идентифицирует аллергию, списывая плохое самочувствие на

    Симптомы и лечение подагры (M10)



    Подагра – это серьёзный недуг, который носит хронический характер и поражает суставы человека и означает капкан для ног в переводе с греческого языка. Во время этого заболевания нарушаются обменные процессы в организме человека. Почки не могут

    Головная боль – причины и способы лечения (G43, G44, R51)



    Головная боль, пожалуй, самый распространенный симптом в медицинской практике. Принято различать первичную головную боль - которую можно отнести к самостоятельным заболеваниям, или вторичные боли, по своей сути, представляющие лишь один из многих