Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Колумб был не прав, или Все о вреде курения Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Ксероформ / Xeroform Причины задержки речи у детей Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье Девушки на турниках Кислород / Oxygen Магния карбонат / Magnesium carbonate АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Персональное облако бактерий — невидимая защита человека Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Чайное дерево ДН / Tea tree DN
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Здоровый Образ Жизни » 10 вариантов здорового завтрака

   10 вариантов здорового завтрака

Нравится0

10 вариантов здорового завтракаВ современном обществе люди все время куда-то спешат. Забывая следить за своим здоровьем, тем самым нанося себе огромный вред. От завтрака зависит уровень энергии и настроения на весь день. И даже если у вас совсем немного времени, вы сможете приготовить аппетитный завтрак.

 

Вот несколько рецептов:

 

  • Банановое мороженое. Для рецепта вам понадобится два замороженных банана, горсть любых замороженных или свежих ягод по вкусу, хороший блендер. Все ингредиенты взбиваем блендером 15–30 секунд. Мороженое выкладываем в миску, украшаем кокосовой стружкой и орешками.

 

  • Хлебцы с мёдом. Любителям сладкого такая идея придётся по душе. Воздушные хлебцы прекрасно заменят мучные изделия. Намазываем хлебцы мёдом и завариваем травяной чай.

 

  • Зеленый смузи. Берём пучок шпината, стакан черники, добавляем столовую ложку мёда, перемешиваем все в блендере.

 

  • Бананово-миндальное печенье. Этот завтрак лучше подготовить с вечера, смешиваем в блендере два банана и 100 грамм миндаля, распределяем по силиконовым формочкам, и ставим в духовку на 30 минут при 190 градусах. Печенье можно подать с медом, фруктовым смузи или соком.

 

  • Киноа с сухофруктами. В кипящую воду насыпаем 100 грамм семян киноа, варим 10 минут, когда крупа почти готова, высыпаем кусочки кураги, изюм.

 

  • Овощные сэндвичи. Смешиваем в блендере 100 грамм орехов кешью, 100 мл воды и две столовых ложки сушёного базилика. Теперь на лист капусты кладём колечко перца, накладываем соус, и накрываем помидором.

 

  • Кукурузные хлопья с соком. Нам понадобятся кукурузные хлопья, и свежевыжатый апельсиновый сок, по желанию можно заменить любым другим.

 

  • Пшеничные хлопья с вишней. В стеклянный контейнер кладём 3–4 столовых ложки органических пшеничных хлопьев, стакан вишни без косточек и заливаем свежевыжатым апельсиновым соком. Ставим на ночь в холодильник, а утром наслаждаемся сладким десертом.

 

  • Банановая каша. Для этого рецепта понадобится три банана. Два банана измельчаем в блендере, это будет основой. А оставшийся банан нарезаем кубиками и добавляем к основе.

 

  • Фруктовый салат. Для салата понадобятся: зелёный виноград без косточек, яблоко и апельсин порезанные кубиками. Для заправки можно использовать йогурт или смузи из ягод.

 

Представленные выше блюда послужат для вас источником вдохновения и основой для составления собственных полезных завтраков.




Теги: завтрак, здоровое питание



О завтраке
Как Вы относитесь к завтраку?
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

    Головная боль – причины и способы лечения (G43, G44, R51)



    Головная боль, пожалуй, самый распространенный симптом в медицинской практике. Принято различать первичную головную боль - которую можно отнести к самостоятельным заболеваниям, или вторичные боли, по своей сути, представляющие лишь один из многих

Похожие статьи
Наш опрос

Вы слушаете музыку во время учебы?


Интересное

    Сахарный диабет (E10-E14)



    Хронические осложнения при сахарном диабете (СД) включают большое количество патологических изменений, которые поражают малые и крупные кровеносные сосуды, краниальные и периферические нервные окончания, кожу и сетчатку глаз. Легкие также являются

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

    Учитель года-2015



    15 советов итальянского педагога перевернут ваше представление о каникулах. Определился главный претендент на звание Учитель года-2015 (причем в мировом масштабе!) Им стал Чезаре Ката учитель лицея из небольшого итальянского городка Фермо с

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая