Колумб был не прав, или Все о вреде курения Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone Ксероформ / Xeroform Причины задержки речи у детей
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Здоровый Образ Жизни » 10 вариантов здорового завтрака

   10 вариантов здорового завтрака

Нравится0

10 вариантов здорового завтракаВ современном обществе люди все время куда-то спешат. Забывая следить за своим здоровьем, тем самым нанося себе огромный вред. От завтрака зависит уровень энергии и настроения на весь день. И даже если у вас совсем немного времени, вы сможете приготовить аппетитный завтрак.

 

Вот несколько рецептов:

 

  • Банановое мороженое. Для рецепта вам понадобится два замороженных банана, горсть любых замороженных или свежих ягод по вкусу, хороший блендер. Все ингредиенты взбиваем блендером 15–30 секунд. Мороженое выкладываем в миску, украшаем кокосовой стружкой и орешками.

 

  • Хлебцы с мёдом. Любителям сладкого такая идея придётся по душе. Воздушные хлебцы прекрасно заменят мучные изделия. Намазываем хлебцы мёдом и завариваем травяной чай.

 

  • Зеленый смузи. Берём пучок шпината, стакан черники, добавляем столовую ложку мёда, перемешиваем все в блендере.

 

  • Бананово-миндальное печенье. Этот завтрак лучше подготовить с вечера, смешиваем в блендере два банана и 100 грамм миндаля, распределяем по силиконовым формочкам, и ставим в духовку на 30 минут при 190 градусах. Печенье можно подать с медом, фруктовым смузи или соком.

 

  • Киноа с сухофруктами. В кипящую воду насыпаем 100 грамм семян киноа, варим 10 минут, когда крупа почти готова, высыпаем кусочки кураги, изюм.

 

  • Овощные сэндвичи. Смешиваем в блендере 100 грамм орехов кешью, 100 мл воды и две столовых ложки сушёного базилика. Теперь на лист капусты кладём колечко перца, накладываем соус, и накрываем помидором.

 

  • Кукурузные хлопья с соком. Нам понадобятся кукурузные хлопья, и свежевыжатый апельсиновый сок, по желанию можно заменить любым другим.

 

  • Пшеничные хлопья с вишней. В стеклянный контейнер кладём 3–4 столовых ложки органических пшеничных хлопьев, стакан вишни без косточек и заливаем свежевыжатым апельсиновым соком. Ставим на ночь в холодильник, а утром наслаждаемся сладким десертом.

 

  • Банановая каша. Для этого рецепта понадобится три банана. Два банана измельчаем в блендере, это будет основой. А оставшийся банан нарезаем кубиками и добавляем к основе.

 

  • Фруктовый салат. Для салата понадобятся: зелёный виноград без косточек, яблоко и апельсин порезанные кубиками. Для заправки можно использовать йогурт или смузи из ягод.

 

Представленные выше блюда послужат для вас источником вдохновения и основой для составления собственных полезных завтраков.




Теги: завтрак, здоровое питание



О завтраке
Как Вы относитесь к завтраку?
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с маленьким городом Спа,

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Как добраться?



    ПОДБОР, НАСТРОЙКА И ПРОДАЖА СЛУХОВЫХ АППАРАТОВ И АКСЕССУАРОВ К НИМ Приезжайте, адрес: Харьковское шоссе 172-Б, Киев, 02091, Украина, ЗВОНИТЕ: (044) 338-97-68, (098) 566-09-55, (050) 146-43-82

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

Похожие статьи
Наш опрос

Что Вы думаете о заболеваниях суставов?


Интересное

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету   Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая

    Особенности пищевой аллергии (L23)



    Аллергия на пищу является индивидуальной реакцией организма на определенные вещества, которые содержатся в продуктах. Самым предательским свойством является то, что часто человек не идентифицирует аллергию, списывая плохое самочувствие на

    Симптомы и лечение подагры (M10)



    Подагра – это серьёзный недуг, который носит хронический характер и поражает суставы человека и означает капкан для ног в переводе с греческого языка. Во время этого заболевания нарушаются обменные процессы в организме человека. Почки не могут

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате