Колумб был не прав, или Все о вреде курения Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур Выбираем диету при активных занятиях спортом Флемоксин Солютаб® / Flemoxin Solutab® О чем молчат фитнес-бикини?.. Международные наименования (МНН) Как сохранить хороший слух до старости Синупрет®, Синупрет® форте / Sinupret®, Sinupret® forte Лазолван®, Лазолван® Ретард, Лазолван® Макс / Lazolvan®, Lazolvan® Retard, Lazolvan® Max Мелоксикам / Meloxicam Нимесил® / Nimesil® Омепразол / Omeprazole Две бабушки имеют один слуховой аппарат на двоих Посмотрев в «умное» зеркало, человек сможет узнать всё о своем здоровье АЦЦ®, АЦЦ®100, АЦЦ®200, АЦЦ® ЛОНГ, АЦЦ® ГОРЯЧИЙ НАПИТОК, АЦЦ® ИНЪЕКТ / ACC®, ACC®100, ACC®200, ACC® LONG, ACC® HOT DRINK, ACC® INJECT Валериана / Valeriana Гидрокортизон / Hydrocortisone Дексаметазон / Dexamethasone Екокс / Ecox ЖЕНЬШЕНЬ / GINSENG Зверобой / Zveroboi Тренировка ног от Stephanie Danae Кавинтон®, Кавинтон® форте, Кавинтон® Комфорте / Cavinton®, Cavinton® forte, Cavinton® Comforte Ибупрофен / Ibuprofen ЙОД / Iodine Гиалуроновая кислота / Hyaluronic acid Парацетамол / Paracetamol Эхинацея / Echinacea Рибоксин / Riboxin Подборка анекдотов о слуховом аппарате Троксевазин® / Troxevasin® Уголь активированный / Carbo activatus Чайное дерево ДН / Tea tree DN Шиповника плоды / Rosae fructus Хилак® форте / Hylak® forte Цефтриаксон / Ceftriaxone Ксероформ / Xeroform Причины задержки речи у детей
прокрутить вправо
прокрутить влево
Фармсправка » Здоровый Образ Жизни » Простые способы укрепить иммунитет

   Простые способы укрепить иммунитет

Нравится0

Простые способы укрепить иммунитетКак не хочется болеть в осенне-зимний период, да и в весенние месяцы нередко простуда может лишить нас радости. Для того чтобы не хворать, необходимо укреплять свой организм или как иначе говорят медики ‒ иммунитет. Так вот, солнце, воздух и вода ‒ наши лучшие друзья и помощники в борьбе с вредными ОРВИ и ОРЗ.

 

Начинать укреплять свой иммунитет необходимо еще летом. Приучайтесь обливаться прохладной водой. Это необязательно должен быть душ для всего тела, можно ежедневно обтираться холодной водой и принимать контрастные ванночки для ног. Также для закалки организма превосходно помогает баня или сауна. Посещение парной с последующим купанием в холодном бассейне заставляет проснуться всем внутренним силам организма. Конечно, не стоит фанатично подходить к процедуре закаливания и купаться в проруби, что, конечно, укрепляет организм, но не всем идет на пользу.

 

Прогулки на чистом воздухе помогают насыщению всех органов кислородом, холодный воздух укрепляет стенки сосудов носоглотки. При выходе на улицу необходимо дышать носом, а не ртом. Для борьбы с насморком лучше всего устраивать ингаляции морской солью или ароматическими маслами. Даже если насморка еще нет, такие процедуры не помешают, а лишь помогут укрепить иммунитет.

 

Не стоит выпускать из виду информацию и о правильном питании. В осенние и зимние месяцы необходимо уделять особое внимание свежим овощам и фруктам. Витаминные соки и морсы насыщают организм витаминами и пополняют клетки органов необходимой жидкостью. Воды вообще лучше пить не менее 2-х литров в сутки, и хорошо, если это будет чай с шиповником, ромашкой, шалфеем. Опять же, всеми почитаемые лук и чеснок помогают бороться с вирусами и простудами, не стоит пренебрегать этими овощами из-за их сильного запаха. Насытить организм полезными витаминами можно, используя в приготовлении пищи имбирь, курагу, чернослив. Эти продукты хранят в себе максимальную долю витаминов и нужных микроэлементов.

 

Иммунитет лишь тогда будет крепким, когда организм отдохнувший, не подвержен стрессам, приобретает достаточное количество витаминов и кислорода. Поэтому просто нужно высыпаться, осуществлять прогулки на чистом воздухе, правильно питаться, пользоваться экологически чистой продукцией, например, корпорации Сибирское здоровье.





Укрепление иммунитета
Как Вы укрепляете свой иммунитет?
Добавление комментария
* = поля обязательны к заполнению
Подтвердите, что Вы не робот:




Навигация

Последнее

    Не дай себя проSPAрить! Опасность spa-процедур



    Spa — это аббревиатура от "Sanus per aqua", что в переводе с латинского означает "лечение через воду". Предположительно, происхождение не только самого слова, но и процедур лечения человеческих недугов таким способом связано с маленьким городом Спа,

    Колумб был не прав, или Все о вреде курения



    Адмирал, вице-король, генерал-губернатор открытых на неизвестном до тех пор европейцам американском континенте земель, принадлежащих теперь Испании, всем известный как Христофор Колумб, находится в легком волнении. Суда в порту загружены коробами,

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате

    Как добраться?



    ПОДБОР, НАСТРОЙКА И ПРОДАЖА СЛУХОВЫХ АППАРАТОВ И АКСЕССУАРОВ К НИМ Приезжайте, адрес: Харьковское шоссе 172-Б, Киев, 02091, Украина, ЗВОНИТЕ: (044) 338-97-68, (098) 566-09-55, (050) 146-43-82

    Психические расстройства у детей (F00-F99)



    Человек – венец творения. Довольно избитая фраза, но давайте рассмотрим ее не приземленно, изучая состав и функции органов, систем и частей тела, а обратим внимание на то, что отличает нас от всего, созданного – на разум. Трудно дать всеобъемлющее

Похожие статьи
Наш опрос

Как наказать врача за неверный диагноз?


Интересное

    Выбираем диету при активных занятиях спортом



    Путь к стройному телу через спортивную диету   Диеты бывают разные, но в основном цель их одна: помочь сбросить вес и сделать тело стройным, красивым. Эта статья посвящена спортивной диете, конкретного определения для нее нет, так как каждая

    Особенности пищевой аллергии (L23)



    Аллергия на пищу является индивидуальной реакцией организма на определенные вещества, которые содержатся в продуктах. Самым предательским свойством является то, что часто человек не идентифицирует аллергию, списывая плохое самочувствие на

    Симптомы и лечение подагры (M10)



    Подагра – это серьёзный недуг, который носит хронический характер и поражает суставы человека и означает капкан для ног в переводе с греческого языка. Во время этого заболевания нарушаются обменные процессы в организме человека. Почки не могут

    Хронический запор: причины, факторы риска, продукты, улучшающие состояние (K59)



    Запором называют состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю. При этом каловые массы жесткие, сухие, из-за чего кишечник не может полностью освободиться от отходов. Время от времени запор может возникать в результате