10 простых продуктов на страже отеков
Летом мы больше пьем, и как следствие появляются отеки. Кроме того, проявления отечности у женщин зависят также от состояния гормонального фона, а на него жара действует очень губительно. Что же делать, чтобы избежать отеков в жару? Если резко ограничить количество выпиваемой жидкости, вода все равно будет откладываться в тканях «про запас», но вот ограничить употребление продуктов, вызывающих жажду и задерживающих воду в организме, однозначно, стоит. Уместно отказаться от солений, сладостей, специй и сладкой газировки. Лечение отеков, связанных с серьезными патологиями – дело врачей, а с проблемой легкой отечности, появившейся на фоне летней жары, можно попытаться справиться самостоятельно, добавив в свой рацион некоторые продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма.
Продукты, обладающие мочегонным действием
Арбуз. Всем прекрасно известны полезные свойства арбуза. С давних времен он используются для выведения камней и песка из почек, помогает при заболеваниях мочевой системы. Для очищения организма от токсинов и уменьшения отечности можно провести день на арбузной диете. Врачи рекомендуют съедать до 2 килограммов арбузной мякоти.
Рисовая каша. Сварить стакан предварительно вымоченного и хорошо промытого риса, употребить в пищу в течение дня. Рисовая диета является одним из способов быстро похудеть и вывести избыток жидкости из организма. Тыква. Ее употребляют в пищу в следующих количествах: полтора килограмма печеной тыквы в день или полкило свежей мякоти. Для того чтобы усилить мочегонный эффект и придать дополнительные вкусовые свойства, можно добавить сухофрукты к тыквенному пюре. Брусника. Брусничный морс прекрасно утоляет жажду в летний жаркий день и помогает в борьбе с излишками жидкости в организме. Напиток пьют перед едой по одному стакану в течение одной недели. В морс можно добавить лимон, корицу или немного ванили на свой вкус. Виноград. Виноградная диета оптимальна для тех кто хочет не просто избавиться от отеков, но и похудеть. Белый виноград помогает очистить организм, избавиться не только от отеков, но и от нескольких килограммов лишнего веса, а отвар из виноградных листьев применяют в борьбе с солевым диатезом. Длительность виноградной диеты – 6-7 дней, дольше продолжать не следует, так как организм будет испытывать дефицит белков. Морковь. Обладает щадящим мочегонным действием, а морковный сок, выпитый утром натощак, улучшит почечную фильтрацию и выведет излишки жидкости из тканей внутренних органов. Также напиток имеет мягкое слабительное действие, помогает в лечении дисбактериоза кишечника и даже обладает противораковыми свойствами. Дневная норма – около стакана сока. Клюквенный морс. Напитки из свежей клюквы применяются не только самостоятельно, но и в комплексе с другими медикаментозными средствами, использующимися для лечения почек, так как усиливают их действие и обладают выраженным бактерицидным эффектом. Зеленый чай. Самый простой и доступный напиток, избавляющий от отеков. Кофеин, который содержится в зеленом чае, нивелируется присутствующей в чае аминокислотой L-Тианин, к тому же зеленый чай богат антиоксидантами, замедляющими процессы старения кожи.
Яблоки. За сутки можно съедать около 2 кг свежих, желательно не сладких яблок. Яблочный сок также выводит лишнюю жидкость, шлаки и имеет легкое мочегонное действие. Творог. Быстро избавиться от отеков поможет творожная диета. Около 300 грамм свежего творога разделить на несколько частей и принимать в пищу чередуя с кислым молоком.
|
